Catégorie : Régimes décryptés

Caféine, rétinol, extraits de plantes : que peut-on attendre d’une crème amincissante ? Les actifs, les résultats mesurés, les promesses à éviter et à quoi elle sert vraiment.

Soupe aux choux, thé vert, pamplemousse, régimes express : existe-t-il vraiment des aliments qui brûlent les graisses ? Le point sur les études et les risques.

Le régime fibres attribué au Dr Siegal : ajouter du son à chaque repas pour mieux se rassasier. Principe, aliments, limites et précautions pour le ventre.

La méthode Shapiro : pas d’interdits, mais des comparaisons visuelles pour choisir des aliments rassasiants et moins caloriques. Principe, exemples, limites.

Le régime Dukan en 4 phases : principe, journée type, limites, risques pour les reins et le transit, et ce qu’en disent les autorités de santé.

Très pauvre en glucides, riche en graisses : comment fonctionne le régime cétogène, sa seule indication médicale reconnue, ce que disent les spécialistes et à qui il est déconseillé.

Riche en protéines, pauvre en glucides : comment fonctionne le régime hyperprotéiné, ce qu’en dit Santé.fr, ses limites (reprise de poids, reins, fibres) et à qui il est déconseillé.

Le régime Danguir, populaire en Tunisie : trois repas à heures fixes, rien après 18 h. Règles, exemple de journée, études voisines et précautions.

Réduire les calories sans se carencer : le principe du régime hypocalorique, les erreurs à éviter et les mises en garde de l’Anses sur les régimes amaigrissants.

Le corps élimine déjà ses déchets : ce que les études disent des cures détox, des jus et des produits « purifiants », et les habitudes qui comptent vraiment.