Manger de tout en petite quantité! Régimes hypocaloriques : Comme son nom l’indique il s’agit d’un régime dans lequel l’apport calorique quotidien est inférieur à la dépense de calorie. Par jour on élimine environ 2000 kcal ; lorsqu’on suit ce régime on se limite à un apport de 1200 kcal […]
Régimes Hypo calorique
Régime brûle-graisses : une semaine de menus
Avec ces sept jours de menus composés d’aliments riches en vitamines et minéraux, le régime brûle-graisse vous permet de perdre votre graisse abdominale en une semaine. Un programme minceur concocté par le Dr Muriel Bonneau, nutritionniste-diabétologue. Pour perdre du poids, vous devez dépenser plus d’énergie que ce que vous consommez. […]
Le régime fibres du Dr Siegal
Le régime fibre du Dr Siegal a pour but de favoriser la satiété, diminuer les calories ingérées tout en favorisant un bon transit intestinal. Zoom sur les avantages et inconvénients de cette méthode.Sommaire Le principe du régime fibres du Docteur Siegal Les étapes du régime fibres du Docteur Siegal Régime […]
Comment augmenter son apport en fibres ?
La consommation de fibres était au début du siècle de l’ordre de 20 à 30 g par jour et par personne. Aujourd’hui, elle se situe entre 15 et 20 g. Cette diminution résulte de la modification de nos habitudes alimentaires : moins de pain, moins de céréales, plus de produits carnés et de laitages. Le raffinage de la farine […]
Le régime fibres
Le régime fibres est une méthode assez ancienne qui connaît toujours un certain succès. Le principe repose sur la consommation de fruits, légumes et céréales complètes afin de favoriser la satiété tout en diminuant les calories avalées. Efficace, mais gare aux troubles intestinaux… Le régime-fibres, originaire des Etats-Unis, a été […]